As jo freegje hokker lichemsdielen it meast brûkt wurde by gewichtheffen of fersterkjen fan sporten, dan tinke jo neist oan skonken, skouders of de ûnderrêch. It wurdt lykwols faak fergetten dat de hannen en benammen de polsen in grutte rol spylje by hast elke oefening.Se wurde dêrom bleatsteld oan like hege stress.De hân bestiet út 27-bonken, wêrfan acht op 'e pols lizze en wurde stipe troch in ferskaat oan ligamen en tendons.
De struktuer fan 'e pols is frij kompleks, om't it in hege mjitte fan mobiliteit moat hawwe om alle nedige funksjes fan' e hân te garandearjen.
Hoge mobiliteit liedt lykwols ek ta minder stabiliteit en dus in heger risiko op blessueres.
Benammen by it opheffen fan gewichten wurkje enoarme krêften op 'e pols.De load op 'e pols is net allinnich ekstreem heech by skuorjen en triuwen, mar ek by klassike krêftoefeningen lykas front knibbeljen of krêftpressen.Bandages stabilisearje de pols en ferminderje sa it risiko fan blessueres en foarkomme spanning of overload.Neist stabilisaasje hawwe polsferbannen oare positive eigenskippen: Se hawwe sawol opwaarming en bloedsirkulaasje befoarderjende effekten.Goede bloedsirkulaasje is altyd de bêste foarm fan blessuereprevinsje en regeneraasje nei hege lading.
Polsferbannen kinne maklik om 'e pols wikkele wurde.Se kinne wurde wûn strakker of losser ôfhinklik fan de winske graad fan stabiliteit.Jo moatte der lykwols foar soargje dat se net te djip ûnder it gewricht sitte.Oars drage jo in chique armband, mar de funksje fan it ferband ûntbrekt.
Men moat lykwols net ferjitte dat de pols fleksibel bliuwe moat.Fleksibiliteit en stabiliteit spylje tegearre en komplementearje inoar, bygelyks by it ferskowen of by foarste knibbelbochten.Dejingen dy't mobiliteitsproblemen hawwe mei dizze oefeningen sille se net ferbetterje troch gewoan polsbeugels te brûken.Jo moatte trochgean te wurkjen oan it ferbetterjen fan pols- en skoudermobiliteit.
Derneist is it oan te rieden om te brûkenpols beugelsallinnich foar swiere sets en hege loads.polsen kinne wend wurde oan stress by it opwarmen.Om't de ferbiningen allinnich tsjinje om oerlêsten foar te kommen.Dat jo moatte se net altyd drage.
Om't elke atleet graach nei maksimale loads giet yn training of kompetysje, binne polsbeugels in nuttich ark.Dêrom moatte se yn elke sporttas fûn wurde.
Posttiid: Febrewaris 17-2023
